Motivación para el estudio

 

¿Cómo motivarse para estudiar?

La capacidad de motivarse para estudiar puede tener un efecto muy positivo en los niveles de estudio y las calificaciones de un alumno.

Un estudiante motivado encontrará que es mejor hacer un esfuerzo adicional y realizar todas las tareas necesarias para asegurar el éxito.

La motivación correcta permitirá a los estudiantes estudiar más centrados y con más concentración. Motivarse para estudiar es especialmente útil cuando sientes una falta de motivación. Lo siguiente muestra lo que puedes hacer para motivarte a la hora de estudiar.

Motivación para el estudio

 

1.¡El poder motivador de tener un objetivo!

 

Una técnica de motivación muy poderosa que los estudiantes pueden aplicar es establecerse metas y objetivos bien pensados. Estos objetivos podrían ser objetivos a corto plazo (por ejemplo, acerca de un próximo examen) u objetivos a largo plazo (por ejemplo, sobre los logros que desea alcanzar durante sus estudios en la universidad).

Los objetivos son una de las mejores fuentes de motivación, ya que te mantendrán enfocado y te permitirán “hacer lo que sea necesario” para lograr tus objetivos. Además, los objetivos inteligéntemente elegidos te inspirarán a mayores propósitos, permitiéndote alcanzar tu verdadero potencial. Un efecto secundario muy positivo es que aumentará drásticamente tu perseverancia.

 

Consejos importantes para establecer objetivos:

-Escribe tus objetivos
-Divide objetivos complejos en objetivos y subobjetivos
-Evita la pereza, las negaciones y las necesidades
-Indica cómo intentar alcanzar tu objetivo
-Visualiza el logro de tu objetivo y lo que se siente

Gratificación: recompénsate una vez alcance el objetivo

 

 2.Gratificación: ¡Recompénsate!

 

Personalmente, no considero el acto de recompensarse uno mismo, una vez que se logra un objetivo, como una técnica motivadora para los estudiantes. Sin embargo, el efecto positivo que una gratificación puede tener en su motivación para estudiar es estupendo. Por lo tanto, no tengo otra opción que no sea incluir el fantástico aspecto de la gratificación en este artículo.

Si sientes la necesidad de motivarte para estudiar, ponte una meta y determina una recompensa adecuada una vez que se haya logrado el objetivo. Al recompensarte, cada vez que se logra un objetivo, tu cerebro provoca emociones positivas, lo que te lleva a darte cuenta de que un esfuerzo da como resultado una recompensa positiva.

Además, reconocerás, consciente o inconscientemente, que un gran esfuerzo dará como resultado una satisfacción aún más positiva. De acuerdo con la fórmula {alto esfuerzo + cumplimiento del objetivo = gratificación} comienzas a vincular el trabajo duro con una gratificación.

Básicamente, asociarás los próximos desafíos (y los esfuerzos necesarios para alcanzar un objetivo) como otra oportunidad de obtener recompensa.  Por lo tanto, aumenta tu motivación para estudiar, lo que le permite mantener su motivación en un nivel alto hasta que se logre el objetivo. Además, tu disposición a realizar un acción (por ejemplo, estudiar) para lograr el objetivo (por ejemplo, una calificación excelente) aumentará, al tener en mente una recompensa que has deseado durante mucho tiempo.

Ten en cuenta que este método solo puede despertar tu motivación para estudiar siempre que aplique la regla simple: {objetivo exigente = recompensa gloriosa} y {objetivo simple = recompensa pequeña}. Además, es crucial que NO te recompenses si fallas. Si no eres capaz de alcanzar el objetivo, no obtendrás una recompensa. Además, la recompensa debe recibirse una vez que se alcanza el objetivo, no en ningún momento antes de terminarlo.

 

Consejos importantes para recompensarte a ti mismo para motivarte a estudiar:

-Establece un objetivo y determina una recompensa adecuada por tu logro
-Asocia los esfuerzos que haces con la recompensa positiva
Desafíos ambiciosos requieren recompensas superiores
-Los objetivos básicos solo deberían recompensarse ligeramente
-No te permitas recibir una recompensa si fallas
-Recompénsate después de lograr el objetivo

 

3. Solo hazlo: comienza a estudiar

 

Sé que cada vez que sientes una falta de motivación para comenzar a estudiar, hay una docena de  actividades que suenan mucho más interesantes que estudiar. A veces preferirías ver  la televisión, un episodio de tu comedia favorita, la nueva película que ha llegado a los cines, escuchar música o pasar el rato con tus amigos. El truco para superar este dilema es simplemente ponerse en marcha. Comienza a estudiar, no importa el qué. Aunque te sientas cansado o si el material didáctico no sea muy interesante debes esforzarte, seguro que vale la pena.

“No importa a dónde vayas, siempre y cuando vayas”.

¿Por qué estoy recomendando “simplemente hacerlo”, cuando no tienes la motivación para estudiar? Así de simple. Forzarte a ti mismo te permitirá liberar tu mente de todo tipo de pensamientos negativos acerca de ser perezoso o carecer de la motivación correcta.

Básicamente, en lugar de perder un tiempo importante preocupándote por no ser entusiasta, actúa. Notarás que una vez empieces “solo por un par de minutos”, el tiempo pasará volando y te acostumbrarás a tus tareas. Una vez que hayas adquirido el hábito de estudiar, te será más fácil permanecer en tus tareas por períodos de tiempo más largos.

 

Consejos importantes para comenzar a estudiar:

 

Oblígate a estudiar 15-20 minutos por hora
No te angusties al ver las alternativas para estudiar
-Trata de no posponer las cosas.
-Cuanto más te centres en tu tarea, más rápido terminarás
-Imagina las consecuencias negativas de prolongar el estudio
-Si estás cansado, levántate y da una vuelta para despejarte (por ejemplo)
-Prevén distracciones (TV, internet, correo electrónico, teléfono)

 

Nuestro centro de Psicología se especializa en adolescentes y niños. Puedes consultar ante problemas de rendimiento, concentración, fracaso en los estudios, ansiedad ante los exámenes, etc.

¡Estamos para ayudarte!

¿Cómo motivarse para estudiar?