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En la era digital, las pantallas forman parte de casi todas nuestras actividades: estudiar, entretenernos, socializar, informarnos… Sin embargo, su uso excesivo tiene consecuencias que, muchas veces, no percibimos hasta que afectan directamente a nuestra concentración, estado de ánimo o relaciones. En este artículo hablamos de las consecuencias del uso
El impacto del uso excesivo de pantallas en la salud mental Read More »
Dormir mal no es solo una molestia ocasional. Para muchas personas, la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo se convierte en un problema constante, pues el insominio interfiere con su salud mental, su energía diaria y su estabilidad emocional. En el Centro de Psicología Móstoles vemos cada vez más
Cómo afecta el insomnio a la salud mental (y viceversa) Read More »
Todos, en algún momento, podemos sentir desconfianza o sospechar que alguien no tiene buenas intenciones. Sin embargo, cuando estos pensamientos se vuelven frecuentes, desproporcionados y afectan seriamente la calidad de vida, hablamos de un problema que va más allá de la prudencia: las ideas paranoides. Este tipo de pensamiento genera
Ideas paranoides: qué son, cómo afectan y cómo las tratamos Read More »
Todos, en algún momento, hemos sentido preocupación por nuestra salud. Un dolor repentino, un síntoma que no entendemos, o una enfermedad cercana pueden activar una alarma natural. Sin embargo, en algunas personas esta inquietud se vuelve constante, desproporcionada y angustiante. Hablamos entonces de hipocondría, una condición psicológica que puede afectar
Hipocondría: cuando el miedo a la enfermedad se convierte en sufrimiento psicológico Read More »
¿Alguna vez has sentido que eres tú mismo quien está arruinando algo que quería? Justo cuando una relación empieza a ir bien, cuando surge una oportunidad laboral o cuando estás cerca de cumplir un objetivo, aparece una duda, un miedo, una excusa, y todo se desvanece. Ese patrón tiene un
El autosabotaje emocional explicado desde la psicología Read More »
Hablar de sexualidad en terapia, y en otros entornos, sigue siendo un tabú para muchas personas. Aunque la salud sexual es una parte esencial del bienestar general, los problemas sexuales individuales suelen esconderse, ignorarse o minimizarse hasta que afectan de forma significativa la autoestima, la vida en pareja o el
Problemas sexuales: emociones, bloqueos y terapia psicológica Read More »
En muchas ocasiones, nos encontramos atrapados entre dos extremos en la forma de comunicarnos: decir todo sin filtro y herir a los demás, o guardarnos lo que sentimos y terminamos sintiéndonos frustrados o incluso culpables. En medio de estos extremos, existe un estilo de comunicación saludable, equilibrado y respetuoso: la
Qué es la asertividad y por qué cuesta tanto practicarla Read More »
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en el mundo y puede manifestarse de forma diferente según cada individuo. Se caracteriza por un estado de tristeza profunda, pérdida de interés en las actividades diarias, alteraciones en el sueño, en el apetito, dificultad
Depresión en hombres y mujeres: diferencias, causas y tratamiento Read More »
Las relaciones humanas son una parte esencial de nuestra vida, pero muchas veces nos preguntamos por qué repetimos ciertos patrones, por qué nos cuesta confiar, por qué nos apegamos demasiado o, por el contrario, evitamos el compromiso. La respuesta a muchas de estas preguntas se encuentra en el tipo de
Relaciones interpersonales y apego: cómo influyen en nuestra vida adulta Read More »
La terapia cognitivo-conductual, conocida como TCC, es un enfoque terapéutico ampliamente utilizado para tratar diferentes trastornos emocionales y psicológicos. Se basa en la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están interconectados, y que modificando los patrones de pensamiento negativos podemos mejorar nuestro bienestar emocional y nuestra manera de
Qué es la terapia cognitivo-conductual Read More »