Muchas personas tienen dudas acerca de cuándo deben pedir ayuda a un profesional de la salud mental. Otras veces, simplemente, siente vergüenza al decir que acuden al psicólogo, debido al estigma que existe con este tema, relacionado con la mentalidad que, pese a estar en el siglo XIX, todavía prima en la sociedad sobre las enfermedades mentales. Pero acudir al psicólogo es tan necesario como hacerse revisiones anuales en un centro sanitario. En casos muy extremos, nosotros como psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón y en otros centros de psicología, podemos salvar vidas y mejorar la calidad de vida de muchas personas, pues algunos pacientes que acuden a consulta presentan unos cuadros de depresión muy graves.
Acudir al psicólogo también te ayuda a exteriorizar los pensamientos, sean buenos o malos, y a mirar las cosas desde otra perspectiva.
Por qué acudir a una terapia psicológica
La psicoterapia te aporta múltiples beneficios, además de ayudarte a conocerte mejor a ti mismo. Aunque para muchas personas ir al psicólogo pueda ser sinónimo de ser débil, la verdad, acudir a terapia psicológica en Psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón puede convertirte en una persona emocionalmente más fuerte. Además, como profesionales podemos aportarte herramientas para poder adaptarte mejor a las situaciones difíciles que pueden presentarse al largo de tu vida.
Acudir a terapia es un acto inteligente y de valentía, ya que en muchas ocasiones las personas que necesitan ayuda no son conscientes de ello y evitan afrontar la realidad. Muchas personas desconocen aún en qué momento deberían pensar en acudir a un psicólogo, sobre todo por las falsas creencias sobre qué es la psicoterapia y a quién va dirigida. En este sentido, te recomendamos que leas este post en el que te damos razones más que suficientes para acudir al psicólogo.
8 razones por las que deberías acudir a Psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón
Un psicoterapeuta es un profesional de la salud mental especializado en las áreas cognitiva (del pensamiento), afectiva (de las emociones) y comportamental (de la conducta), y puede ayudarte a enfrentarte a las circunstancias diarias y a mejorar tu calidad de vida.
1. Te ayuda a sentirte mejor
Al sentarte frente a un psicoterapeuta, mostrarle los problemas que te causan dolor o malestar y hablando con confianza y libertad sobre ti mismo a alguien que no juzga tus sentimientos y tus experiencias reprimidas, estás expresando tus pensamientos y sensaciones ocultas, lo cual es beneficioso para tu bienestar.
Cuando te expresas y liberas tu carga emocional, te sientes aliviado. Esto se conoce como catarsis, una palabra griega que significa purificación y se usa en psicología para hacer referencia a la liberación de las emociones negativas.
2. Te ayuda a cambiar las creencias limitantes
Con nuestras creencias y valores damos significado a nuestra forma de ver el mundo. Una misma circunstancia puede ser vivida de formas distintas por cada persona. La forma en la que pensamos nos ayuda a hacer más simple el mundo que nos rodea.
Algunas creencias son difíciles de adaptar y por ello es necesario corregirlas, pues estas no son innatas, las vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida. Por ello, el psicólogo es el encargado de ayudarte a identificarlas, analizarlas, ponerlas a prueba y modificarlas.
3. Te enseña herramientas para manejar diferentes conflictos
Los conflictos son algo habitual en la vida de las personas y, muchas veces, son necesarios para el crecimiento personal o la convivencia con otros individuos. Las sesiones de psicoterapia te enseñan nuevas formas (más adaptativas) de solucionar tus problemas.
Además, te puede ayudar a percibir los conflictos de diferente forma, para que te afecten menos y seas capaz de reducir la importancia de las situaciones tensas. De esta manera, tu forma de adaptación hacia las nuevas circunstancias del día a día será mucho mejor y, en general, tendrás menos dificultades en tus relaciones personales o incluso en el ámbito profesional.
4. Te ayuda a vivir en armonía contigo mismo y con los demás
La reflexión que se lleva a cabo al asistir a terapia permite conocerte mejor y superar cualquier problema. Además, la psicoterapia es efectiva para los problemas laborales o los problemas de pareja.
Por tanto, la terapia psicológica puede ayudarte a solucionar este tipo de problemas y es beneficiosa para encontrarte a ti mismo y poder relacionarte con los demás de manera más efectiva. Esto afectará positivamente a tu salud mental, y te permitirá encontrar la paz interior y el bienestar.
5. La confidencialidad de las sesiones
La relación con el psicólogo es, por supuesto, totalmente confidencial y absolutamente profesional. El profesional de la psicología debe garantizar la confidencialidad de todo lo referido por quien le consulta.
Por tanto, todo lo que digas en una sesión terapéutica será un secreto entre tu terapeuta y tú. Esto permite que haya un marco relacional en el que se pueden tratar miedos muy íntimos.
6. Relación de confianza y empatía
El entorno de confianza que se crea entre el psicólogo y tú te va a permitir expresar los problemas y sentimientos que consideras más delicados de contar. El psicólogo no te juzgará y, además, tiene la formación necesaria para poder crear un entorno de confianza y empatía para que te expreses sin temor.
7. Asesoramiento profesional
El psicoterapeuta es un experto en la terapia psicológica, y tiene amplios conocimientos sobre la conducta humana. Para llegar a trabajar de psicoterapeuta, es muy posible que haya cursado algún posgrado universitario sobre alguna especialidad (como por ejemplo, sexología o terapia de pareja), y seguramente tenga la experiencia necesaria para poder aportar todo su conocimiento en tu beneficio.
La terapia psicológica no consiste en contarle tus problemas a un amigo o un familiar, pues existe una base sólida avalada por la ciencia.
8. Te da fuerza frente a la vida
Uno de los objetivos de la psicoterapia es que la relación entre el terapeuta y el paciente no sea de dependencia, te ayuda a ser dueño de ti mismo y a adquirir nuevas habilidades que te serán útiles en el día a día.
Asistir a terapia psicológica no consiste en esperar que el psicólogo solucione todos tus problemas, consiste en aprender a aceptarte y amarte a ti mismo y poner la voluntad necesaria para cambiar lo que nos causa malestar o nos impide crecer.
En nuestra consulta de psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón, serás atendido por profesionales con mucha experiencia. La primera consulta es gratuita. No dudes en pedirnos ayuda, ya que además tenemos tanto consulta online como presencial.