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Hay personas que sienten que nunca terminan de relajarse. Aunque estén en casa, de vacaciones o en un entorno aparentemente seguro, su mente permanece alerta, anticipando problemas, peligros o situaciones negativas. Se fijan en cada detalle, analizan constantemente lo que ocurre a su alrededor y les cuesta desconectar. Esta forma […]
Hipervigilancia: cuando tu cerebro vive en estado de alerta constante Read More »
Cuando pensamos en el envejecimiento, solemos centrarnos en los cambios físicos: problemas de movilidad, enfermedades, pérdida de fuerza o necesidad de cuidados médicos. Sin embargo, existe otro aspecto igual de importante y que muchas veces pasa desapercibido: la salud mental en la vejez. Envejecer implica atravesar numerosos cambios emocionales, sociales
Salud mental en la vejez, tan importante como en cualquier otra etapa Read More »
Una de las preguntas más frecuentes cuando alguien decide acudir a terapia es cuánto tiempo va a durar el proceso. Es una duda completamente normal. Empezar psicoterapia conlleva implicarse emocionalmente, invertir tiempo y enfrentarse a aspectos personales que, en muchos casos, llevan años presentes. Por eso, entender cómo funciona un
Cuánto dura un proceso terapéutico y cómo saber si la terapia está funcionando Read More »
En los últimos años, muchas personas describen una sensación difícil de explicar: no están físicamente enfermas, pero sienten que su mente está agotada. Les cuesta concentrarse, tomar decisiones, mantener la motivación o incluso disfrutar de actividades que antes les resultaban agradables. A este estado se le conoce como fatiga mental,
Fatiga mental: síntomas de una mente saturada Read More »
La pornografía en internet es un fenómeno cultural de gran alcance en el siglo XXI. El fácil acceso, la gratuidad de muchos contenidos y la amplia presencia de dispositivos conectados han convertido al porno en una parte habitual de la vida sexual de muchas personas adultas. Sin embargo, más allá
Los efectos del consumo de pornografía en el cerebro Read More »
A lo largo del día, todos actuamos, sentimos y pensamos. A veces todo parece fluir; otras, en cambio, nos vemos atrapados en reacciones que no entendemos del todo. ¿Por qué gritamos cuando no queremos hacerlo? ¿Por qué evitamos ciertas situaciones aunque deseemos afrontarlas? ¿Por qué a veces una emoción nos
En las primeras etapas de una relación, es normal que el entusiasmo, el afecto constante y los gestos de cariño se intensifiquen. Es parte del proceso de enamoramiento y conexión emocional. Sin embargo, cuando esta intensidad se convierte en una avalancha de atención, regalos, promesas y mensajes que desbordan los
Love bombing: la manipulación disfrazada de amor Read More »
En la era digital, las pantallas forman parte de casi todas nuestras actividades: estudiar, entretenernos, socializar, informarnos… Sin embargo, su uso excesivo tiene consecuencias que, muchas veces, no percibimos hasta que afectan directamente a nuestra concentración, estado de ánimo o relaciones. En este artículo hablamos de las consecuencias del uso
El impacto del uso excesivo de pantallas en la salud mental Read More »
Dormir mal no es solo una molestia ocasional. Para muchas personas, la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo se convierte en un problema constante, pues el insominio interfiere con su salud mental, su energía diaria y su estabilidad emocional. En el Centro de Psicología Móstoles vemos cada vez más
Cómo afecta el insomnio a la salud mental (y viceversa) Read More »
Todos, en algún momento, podemos sentir desconfianza o sospechar que alguien no tiene buenas intenciones. Sin embargo, cuando estos pensamientos se vuelven frecuentes, desproporcionados y afectan seriamente la calidad de vida, hablamos de un problema que va más allá de la prudencia: las ideas paranoides. Este tipo de pensamiento genera
Ideas paranoides: qué son, cómo afectan y cómo las tratamos Read More »