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Te contamos la relación entre el consumo de sstancias y la ansiedad

Consumo de sustancias y ansiedad: una relación que puede convertirse en un círculo

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La ansiedad y el consumo de sustancias pueden estar mucho más relacionados de lo que parece. Para algunas personas, beber alcohol, consumir cannabis u otras sustancias comienza como una forma puntual de relajarse, desconectar de los problemas, dormir mejor o sentirse más cómodas en determinadas situaciones sociales. El problema aparece

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en este post hablamos de qué es la hipervigilancia, el estado de alerta de tu cerebro

Hipervigilancia: cuando tu cerebro vive en estado de alerta constante

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Hay personas que sienten que nunca terminan de relajarse. Aunque estén en casa, de vacaciones o en un entorno aparentemente seguro, su mente permanece alerta, anticipando problemas, peligros o situaciones negativas. Se fijan en cada detalle, analizan constantemente lo que ocurre a su alrededor y les cuesta desconectar. Esta forma

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La importancia de la salud mental en la vejez

Salud mental en la vejez, tan importante como en cualquier otra etapa

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Cuando pensamos en el envejecimiento, solemos centrarnos en los cambios físicos: problemas de movilidad, enfermedades, pérdida de fuerza o necesidad de cuidados médicos. Sin embargo, existe otro aspecto igual de importante y que muchas veces pasa desapercibido: la salud mental en la vejez. Envejecer implica atravesar numerosos cambios emocionales, sociales

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¿Cómo saber si la terapia funciona y cuánto dura el proceso? Te contamos las eñales que inidican que la terapia está funcionando.

Cuánto dura un proceso terapéutico y cómo saber si la terapia está funcionando

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Una de las preguntas más frecuentes cuando alguien decide acudir a terapia es cuánto tiempo va a durar el proceso. Es una duda completamente normal. Empezar psicoterapia conlleva implicarse emocionalmente, invertir tiempo y enfrentarse a aspectos personales que, en muchos casos, llevan años presentes. Por eso, entender cómo funciona un

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Conducta, emociones y regulación emocional: un enfoque integrador para comprendernos mejor

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A lo largo del día, todos actuamos, sentimos y pensamos. A veces todo parece fluir; otras, en cambio, nos vemos atrapados en reacciones que no entendemos del todo. ¿Por qué gritamos cuando no queremos hacerlo? ¿Por qué evitamos ciertas situaciones aunque deseemos afrontarlas? ¿Por qué a veces una emoción nos

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